|
1、苦瓜减肥4 ~0 e. i* @2 k) A3 t
这个说法好像是一个推销苦瓜减肥素的人编造的故事。《中药大辞典》上海科学技术(1986年版)第1281页,苦瓜条目,毒性:妊娠大鼠灌服苦瓜浆6毫升每公斤体重,引起子宫出血 ,并在数小时死亡;正常大鼠每日灌6毫升每公斤体重,80-90%在5-23天内死亡;大鼠腹腔注射苦瓜浆15-40毫升每公斤体重,6-18小时死亡,对于大多数动物均表现毒性。苦瓜性味苦寒,根本没有调经的药理作用,常用清热解暑,明目清心。倒是能降血糖,改善糖尿病,这个是公认的。" F" x( X/ g G, a; w6 O5 o
另:滇南本草:脾胃虚寒者,食之令人吐泄腹痛。寒性的东西根本不可能帮助女性调经,让女性闭经还差不多。
, } }3 X6 u; Z9 X6 Q如果你体重50公斤,每天摄入300ml苦瓜汁(大概三根苦瓜),就有可能引发中毒甚至死亡。当然人的耐受能力比老鼠要。 但生吃一根苦瓜就可能轻度中毒。
8 r' u. v0 Y) ] T- o 6 q7 @+ ^; f, B8 P* Q4 I
2、红酒加奶酪减肥:
0 `- W( h) D9 D) e其实完全没有作用,反而会让你发胖。说什么红酒内的酒精能让身体发热,加速代谢(其实酒精的热量很高),奶酪含钙能减肥(更加没有根据,而且奶酪脂肪含量高)。如果这样能减肥,那为什么不吃钙片加白酒呢?这些都是没有知识的编辑道听途说、瞎写的。
1 o; o, j, x" A! A9 Q 9 _$ e' R' `6 I+ S$ k, i
3、咖啡减肥2 Z4 R' U) E( P. C7 p/ ], _5 X9 s
咖啡能促进代谢和肠胃蠕动,但是它的作用一小时后就会被肝脏清除,一般一天一杯不会有什么减肥作用。即使喝了再运动对于代谢的促进作用也不大,不过可能会让你运动时精力更旺盛,但也可能会造成虚假的旺盛,增加疲劳度。咖啡喝多了会造成心脏等问题。一般正常喝咖啡不会有什么减肥作用。
0 g O& n* o+ P" M& r$ u
+ t7 m) q. G6 o3 S: w. d4、普洱茶减肥3 O6 n E1 @2 W& `; j/ a5 Z' A7 n
普洱是山茶科的植物普洱叶,苦涩寒,功用是消肉食,泻热,解毒等,能解油腻和牛羊毒,逐痰下气,刮肠通泻,禁忌是虚人禁用。普洱茶的功效禁忌都和绿茶类似,不同的是它更为苦寒也更为伤人,所以虚人禁用。和其他茶一样,多吃了都会伤脾胃,导致脾胃虚寒。所以有些人喝了会通便,甚至有脂肪泻,而有些人喝了反而会便秘,就是虚寒便秘。: l" @# n4 }, O# w4 s
7 Q/ o& S& G/ E( g0 p8 I# U& ]5、保鲜膜减肥
' ?( v" a4 f) i( U 如果你了解了脂肪组织结构,就不会相信保鲜膜减肥法了。不过假如你一整天都包裹着保鲜膜,并且持续几个月的话,身体会认之为环境变化,而进行一些适应性的调整,会一定程度的让你稍微瘦一点,但应该不会很多,不过同时,你可能会患上严重的皮肤病。
! L6 [3 L* Q- b3 B6 r 1 O: D/ m8 Q# t$ g
6、生姜红茶减肥 j5 h. s% {' b4 X% v, d
这个其实是国外传统的茶饮料,国外都有专门用姜粉加红茶做的袋泡茶饮料,特别是感冒的时候吃,能发汗,我们国家在感冒的时候也会吃红糖姜茶。但它根本没有什么减肥作用,可能是因为姜茶会让你感觉发热,才有人编造出它有促进代谢的作用。姜也是一味中药,生姜能促进代谢的成分是姜辣素(就是你感觉辣的那种物质),但仅仅是在你喝的时候有一点点作用,就像喝咖啡或吃辣椒一样,并不会对你的基础代谢产生影响。我看到瑞丽等减肥论坛提到的生姜红茶法要求了严格的节食,这样也是很可怕的,因为生姜红茶对胃黏膜有刺激,对于身体的损害是很严重的。生姜是辛辣温燥的药物,吃多了也会有燥热、便秘等问题。如果这个能减肥,那国外就没有胖子了,因为这个东西本来就是欧洲传统饮食之一。
4 f9 O0 }( x7 k' m6 ] - f( T- f0 Z; a8 u
7、呼啦圈减肥3 x, V6 N7 z: U! v: e
从消耗能量这个角度而言,所有的活动和运动都能减肥,但呼啦圈对内脏器官可能不好,转动的时候会撞到很多腰腹内脏器官,所以要谨慎。
# o5 V/ t# t0 v, P. D 1 R; d4 @) R/ X2 y K& P
8、绿茶粉' F, \5 L0 {! C4 ?8 B5 R% o
绿茶粉不能减肥,国外有研究报告。绿茶素能增强运动减肥的激素调节效果,大概在30%左右,但是对于没有达到一定强度的肌肉训练,是根本没有作用的。网上所谓的绿茶粉减肥其实还是节食瘦的,没有特别之处。
4 K: X0 [9 ~4 [: V' l& z , @ h9 |$ V6 B M& W$ l
& r" Y6 w- O% f
9、过午不食
, ]8 D4 X" {: n, f4 R" k1 v很多女孩子就是因为不吃晚饭而得了进食障碍,人就是要一天三餐,少一点也不行。这样的方法根本就不正常。) M; q( F$ L( h# H8 m
3 g! y# w) w& r$ `- o0 y' r+ c
10、乌龙茶% s2 Q7 j5 O) @: G
助消化,去痰解酒食油腻之毒,消脂。就是促进消化,解食物油腻,降血脂,但不是减肥,只是可能会减少一些食物的油腻,对于本来饮食很油腻的人有些减肥的帮助,如果你饮食本来正常,还会有效吗?
" w8 A0 }/ U; _$ ~# B
+ D# g: |4 r6 G+ u11、荷叶粥
/ k" q8 r9 M4 V1 u鲜荷叶一张,粳米100克。功效:清暑利湿,生津,降脂减肥,经期不宜食用。荷叶是利水的,古书上说烧灰能减肥。但荷叶性凉,不能乱吃。) c+ j& q; m' O4 l2 c# z
" s4 U/ o4 v, z
12、决明子茶减肥法
& _. U, L) q8 ? e5 k功效清肝明目,利水通便,尤其适合肠子蠕动功能迟缓的人,可助排便。决明子是助排便,但是不等于减肥。9 }" b1 r$ z+ m$ p( m2 [
: [2 U I$ z1 o* R8 ^
13、大麦芽减肥法
6 c" K C! w/ l9 N+ m# v% F炒麦芽5钱,山楂5分,冰糖适量,功效:可以开胃健脾,和中下气,消食除胀,若体内排气不畅造成腹胀和胃胀,饮用大麦尤其适合。大麦是促消化,但是不等于减肥。4 W }1 k6 I( d- ?6 I
菊花茶减肥法:可以清暑退热,解毒,消脂肪,降血压。菊花是降压,但是基本不改善血脂,和减肥更加没有关系。
; F) y- [& X- ~# p7 A0 U( H* _( R5 o 6 U* L+ C: t! A9 S5 o
14、山楂茶减肥法( w5 h: {1 Z- `
能消除油脂,帮助排泄体内废物,散瘀,尤其一向爱吃红肉的人,山楂茶可以帮助排出吃肉而生的油脂。山楂解腻,促消化,但不是减肥。
M7 n5 e, K: t) }: x) t. z% } 0 s! \8 Q/ p+ a7 d
15、蜂蜜加白醋6 j8 {; B. R, B6 O" D. [' L1 m M% A
第一是胃酸倒胃,第二是蜂蜜吃了血糖升高,影响食欲中枢,所以不想吃东西。醋没有减肥作用,只是能适当低消食解腻,喝下去的醋酸不可能作用于脂肪组织。空腹喝醋非常伤胃,我已经看到不少jm说喝醋胃难受想吐,这个是事实证明这是个无效而有害的方法。当然有一种可能会瘦,就是恶心得吃不下饭,所以瘦了!
$ n: T" I! ]# T6 o4 c9 C( } & L- h% I: H: G: a4 Y6 E" Z
16、柠檬水减肥
& @4 ]% w4 }) g& X最大的可能是喝了柠檬水倒了胃口吃不下饭,或者吃了拉肚子。酸性的物质会促进消化,但是促进消化不等于影响吸收,消化和吸收是两回事,柠檬水并不影响吸收。柠檬里也没有导致脂肪分解的物质,所以根本不可能减肥。1 U4 L! q& F" K4 X- l( `
! L% |- }# p( d9 p: S) A
17、排毒减肥
3 s& T# c/ r4 A排毒都是骗人的,根本不需要,人体自己会排出废物和毒素。你用什么东西干扰,反而会影响身体的正常功能。其实排毒是不可能的,唯一的方法,就是少吃点坏的东西下去。8 b9 w$ C0 X* C7 t
|
|