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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) m8 d+ f! w- a% c2 ~$ J: t( [
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芦笋：含丰富维他命A同C
! q+ c4 `, Z' A" v 热量：66cal/一磅6 u1 Y2 J. k! ~8 Z/ w7 L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, G% Z, b+ f3 n7 `% j& q+ w! w 热量：19cal/半碗4 i8 h- U4 c7 F- N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
- d- Z8 I* e2 s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& j# z, z6 I I5 b: h% `& T/ c0 C
( h. H/ d& `( a) t: \: E8 c 土豆：水煮土豆最安全
( \, I# h2 _5 c4 i) y 热量：145cal/一个大薯( t$ d# Y O, k- K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ ?: U+ ~9 a! b+ F+ N6 ]8 X
4 S5 N6 r" [0 ?! [6 s1 B 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 e2 E1 S3 t; W! K: X' N$ E1 i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 F) U a2 e) W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54