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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 {1 s& l! s0 g0 }8 o
: }8 w; ?( F. P' s 芦笋：含丰富维他命A同C
# E" `2 d9 `4 H, b. Z- k/ N 热量：66cal/一磅3 J8 K1 W* }# y2 s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. s% L4 x t) d5 T7 b; |6 G
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. d L4 y" n; Q
热量：19cal/半碗
1 B0 K* m7 P0 g, w; `) O$ e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* r' f2 G& S! L, ~
9 J% K0 M2 K8 R. V& o7 D3 e6 j& O 鸡肉：鸡肉热量很低& R6 R' h% i1 S; E! @2 i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 g4 `+ ]& _6 a" a1 ~
9 |& N6 U& L- o4 U: D, b% D& E! T# { 土豆：水煮土豆最安全- f1 A! ^' ^ d
热量：145cal/一个大薯+ H$ l8 b, U/ B+ A- {3 h* z+ ^7 _
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
" f! {" N0 m7 q& I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 \, |7 V. z/ V0 q6 v3 L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54