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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' ]- K$ o9 _& e' f" c, I+ v 芦笋：含丰富维他命A同C8 p* {% M( n+ ]6 M% ]4 ]+ T5 g
热量：66cal/一磅# J% ^' i) } w
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ _2 F5 q0 B% ]/ l" _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 K% }. G; D, L
热量：19cal/半碗
9 Y# t& h' w. A* x8 }; t; x7 Q& [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. J9 [3 \! y' F( }( K u0 r
; y3 l- Q2 ^2 m* \ 鸡肉：鸡肉热量很低5 _) z m" [% m2 B. }" y% N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% i' v- h0 c+ H! ] 土豆：水煮土豆最安全4 t( }' \; _( b2 Q8 \
热量：145cal/一个大薯
" g7 X9 o, i7 D _, L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! f3 S# {; f0 H3 G
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; R# |& ^" F7 N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) [7 x Q- J/ w3 U6 P& G9 e% ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54