杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 29539|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
' I( k- n8 k1 o7 h1 j0 L! M; T- }3 H6 `& n: N
喝水益肺
; M% Q. n. y0 b; G5 o    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
. B# {; `  E) J  {6 g  食粥养肺
8 D' b  E; H( o; t$ o* `! V    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。  {; [' D, Z& I; y2 z
  常笑宣肺& ~$ I# {4 G" y9 v/ `, W8 ^
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。' P) T. o3 `1 p3 x: w
    运动健肺! v  @: b5 X+ ~, a0 L' D
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。; j% r' q( c! Y4 Y1 l
  拍肺功
* D7 Q0 ^" v0 v# Q; B9 S    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 5 S: u1 t* o+ F
/ c+ _  m! W) a, J# a1 H: g$ m
食谱一:南杏猪肺汤
- O6 Q9 t3 J+ T1 n3 K5 ^/ Q& Y   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 2 L0 Y' t, x6 K" M9 y' ~
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 : g$ X* H8 d( V( F
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 5 f  N, N% a( b6 k; U# B% C* Y
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 ( g( {3 ?; ]9 q
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
0 Y+ l5 Q/ v: G3 e+ T   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
! H, B4 U* [& H% k+ `; F0 x
! @3 i9 W: V4 C0 ~: T8 F" C; @" O7 h- C( P: N& G# ?+ @/ _
————————————————————; Y+ ^2 \- o( g8 W
文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-8-10 04:23 , Processed in 0.041722 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表