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4 |+ c s2 y# ]中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣! j. g ] W/ Y+ ]4 \ V
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( |) w! P9 S1 T" E; b0 C' Z
/ _; K/ j, S4 {! q* ?功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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2 n3 x8 y: o1 k z: Q8 F食疗:什锦山药泥# Q* x; Y0 \3 m: O, n& B$ W
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。! u$ |6 ?) p. z. J, O
`$ T3 c2 F: f, j4 \; l* U+ \9 K食疗:笋烧海参
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' b, t$ g% [; Z8 I- S" \做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# X" A3 {) t" B/ R! N
& `1 v% w; I! R/ T* y0 k4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。7 a* `& A; t. C1 t
& ^3 L* E! J# ~' w8 _( q功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。7 ~& O2 V: \6 c/ ]8 o3 Y
, j2 q' v2 T- j5 }5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。* T! i- M* x6 R5 F( v
; ~& I3 G( e% m7 O: T5 B& W9 [食疗:海米炒油菜
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; b2 m) ~( J& E" O8 o做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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+ R& v5 Q6 ^2 N6 h j0 {功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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