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! ]: S% K" \/ J/ X3 v, S6 o* G1 K中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, R. [4 ]8 R( x# \ j
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1、面色苍白型：气血不足
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) T& s. Z! l' H7 w" O2 l7 k4 t- C食疗：蜜汁花生枣" g4 T0 Y4 }0 I! k6 R, l
* e2 ^' j' b: ^. }) N3 }做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥7 ]' F* Y* j6 _/ e4 ^7 f
" V, e f7 k8 D. D9 }3 q做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。. q4 o# ^0 `2 m- w9 m$ y
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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+ ?: A3 y' X! C$ i7 c& w3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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8 F2 I4 x- G6 I5 q食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。# x% c/ h' {( S2 R7 N6 c6 r3 \
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ ?) X! B$ [' k
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# \% P9 |; ?' k; B8 ?
0 x1 r2 x5 C1 s6 i2 \0 R食疗：栗子炖白菜8 k7 O/ U8 r Y) L
( o! m% B- c. G! ]9 I, n2 ]做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。$ O9 F R7 k! ?# `+ v9 p$ [. D) r
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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! p) c) a7 T6 F9 _% w& F( ^5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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% Q! Q ~+ E. o0 R( g5 W食疗：海米炒油菜
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, e# g( l4 S7 |. E3 s! Z, p做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~