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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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; e7 E! j/ ?$ {9 C/ P5 p1 I- a1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣/ \$ O( W( G3 `0 ]5 X
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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0 N+ ~4 M' S" D' f( S U8 {, ~功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* T( K E5 v" X" U5 ~
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥, d4 ?9 ?$ I8 |: u$ T: f
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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- \! D) |( \, Z4 v% u) n功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。, `# k7 y& A- R6 d
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 r7 F& K0 x3 g g6 J' L
3 k$ ` Y T1 M" v: o, }' ]. r食疗：笋烧海参2 x3 R- }3 }/ z
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. H) k2 n+ d6 y" m0 Y7 S3 V2 Z
3 ]5 A/ T; F, t' Y, N/ a" ~! H4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# L+ N6 j1 w. i( d" E) k
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。- G+ I% x% F1 Y
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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8 j2 a3 ^2 W9 ?6 b5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 G0 ^! Q* R" N) n
/ x0 ^" Y. }1 Q8 L. X+ O2 `食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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: B. p$ ~% d. E& b8 X) O& |& L功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~