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1、头皮屑+ @! z3 }6 f3 d( } m4 {
- f1 c! }! e" Z0 X ] 可能缺乏的营养素:
1 M# l7 X( C. S$ m/ @7 | u
6 Z5 R2 E+ s+ z1 b! `4 l6 r 维生素B12
^9 e3 X r. F- f `" a* {0 U! T& e
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' K' |9 Z4 w- e! i- n# v9 ?+ R" g+ s9 B4 j6 m# s9 w; D- b
维生素F
! B5 g+ U0 j' H5 q& m
4 a* q+ f4 ] ~) r 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * h9 ^6 H! `9 j. [
- o7 Y0 R, _+ y; r# b 维生素B6
' g1 Q4 I( S4 G2 W1 z {" q9 G; O) U/ Y" a
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 {- i9 e& D4 d9 N( R1 M2 ]7 ?+ M0 ]$ J: ? C* O/ B
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ K: M/ y! G1 U5 [5 Z8 _8 v
5 v: M: `4 v; P: i8 P
可能缺乏的营养素：
2 N" f& d) M: X$ s. r+ f4 S! H, G5 h4 v( l/ G& x) L
复合维生素B + ^: z+ { Y- ?3 u" t+ d; D
, G/ n* o, F% ]0 i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 L$ C$ V/ z5 Q! ? F1 A+ L6 [6 S$ t. r# M. D4 B2 U( {
对氨基苯甲酸
1 A2 b) y( \0 S& @! F O% q! X* { X% m4 I) ?/ Z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
& G+ z' y) L; H6 _" f
5 U. r* D2 }. b( f5 Y6 v) D8 o: f 维生素F : p( ~3 J& ?: P- J0 `
1 l& B( F" M- S+ p 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 x O& I9 ?8 s9 N5 w/ b
$ B) G* M! {5 ^* l 碘 9 r; J) Z2 I$ B4 B8 L+ p
1 t* X: C! r% `) A( ` d% h
需要的食物：盐、奶制品 1 ^* n6 x3 X' s- }/ ~
4 r1 p) m0 J0 T6 j7 W8 }- {
3、脱发3 @7 g- ^) P/ ], |9 M
! ?) y3 {# U# G, T: C3 ^
可能缺乏的营养素： 8 n" E8 ~2 |+ w$ u b8 F4 A
) G6 P/ D4 O1 h 维生素H
7 e' {( [5 K; W% n. A, y4 |! m( o" I
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 z9 R( ]% i( }4 i6 Z
1 q5 h& X( v0 m( w1 R, t$ f- }" j 肌醇
$ V) c" G+ \# V7 ]1 i2 o: C- p( s- {/ Z* V7 s) @; Q1 [
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / O# Y, |/ S8 }. b/ T- O1 O* d ~6 p
: Z# ]! \ L; J3 [( t' d- U% ]! N 氯
8 C T$ N8 E0 ~. ?5 c6 r; T. A+ j8 @9 _! D& E
需要的食物：一般食盐 - U7 ^# X* s) K* V2 x" ?7 e
6 z7 E# b% b8 M7 b
复合维生素B
& ?8 \4 h F7 X' J
% V8 }5 J' {* g8 H5 F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- n0 }* w9 l( c3 b4 P' @3 | i6 _2 |) }, b5 E5 B7 c
和维生素C、叶酸
" u1 q( c$ K7 R2 t* P! n! m
8 F3 G$ D7 I. l4 u* G1 h5 P 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46