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1、头皮屑
6 i% v* x! b' u) u% s& t5 A* H9 l$ E2 D4 q) ~" P4 @
可能缺乏的营养素:
/ Y* Z6 _0 N6 v8 ~6 [2 S6 u0 d. ]0 j9 F/ J# a
维生素B12 8 w8 |# N p" Z! Z& z+ J3 e4 A
3 H( c, d( w% Z, J2 U
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ ]* S) F/ C" B+ l$ h9 e# |# M
0 Z' c* X, H# ~- n: M2 k, H 维生素F
2 \' Q6 o5 b+ v
& i- z& U, q- e9 ?& N 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 j3 d! Z4 f# c9 m' ^' I, p$ x9 h# x2 w( O. @: B6 ?
维生素B6
2 j# ~3 n4 u- |1 B, W
3 c- X: X0 p& O- N6 ? 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 G O2 z' \8 g6 L* `7 f, _0 K6 B) i( Z/ R4 u
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# h2 h' O1 y) L( U$ I. R, K, H+ i O) N- O
可能缺乏的营养素： 5 E1 L& e$ E! _% ^! P4 Z2 G( P
! G2 ~6 U4 `% x' ~/ }3 [! D6 [
复合维生素B - o) r% [& v2 A% b
/ B& c3 H/ g8 t; q) y8 D, W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# ~% h: x7 r9 _ a5 {7 g' s# v, B$ `
对氨基苯甲酸# Y/ } V8 O5 F! D; I
& ]8 u5 p- r) A' u+ d 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 ^9 e9 a' a$ r! K
- d0 _( z4 i2 b( a 维生素F / b2 l) L! f( s N6 m
+ A( F% }# H; F& }& P 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ O6 Y4 l: X2 F/ \* K% m
- X5 s9 Y6 e) a 碘
' K% N- M5 k9 w* k7 K- a4 L8 a, c' R- p+ C% d, f: A4 Y* I' v' ~$ S* C
需要的食物：盐、奶制品
; z) [( i3 Z# Z: ], @# @5 b
: }' A |0 R: o) f/ r 3、脱发
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可能缺乏的营养素：
' H0 w' ^2 e& ~% `( q8 }
6 i2 X$ E2 `0 T8 z. p 维生素H
# j u+ v: V8 n6 _9 \( H# i
: R3 }" X& T' m& [6 E( d% W* @ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 j* B( W# g# V0 v" N" B" Q2 i j# I. t: o! ]* H w! g( ]
肌醇 " b+ ~0 M! j# Y) @3 w$ b& N
- f! |. p+ S3 R5 A2 D 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! y2 z/ F$ e$ x; v. k! i+ B0 `
- h& D5 f$ ^: j" Y5 q6 @; G& x 氯 0 N- q( {9 M6 p M/ h
/ J) w8 `* z" X6 V) h; a
需要的食物：一般食盐 3 D* ?: i1 a( q% S; j- s
3 j$ N' c+ H8 ^. ] 复合维生素B 4 G6 N1 s: T. E2 j+ J, M8 ?( g
& `1 x/ n9 G4 D m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% t h( N3 g. q6 o* @0 }, q0 o7 q+ b5 b3 B
和维生素C、叶酸 2 @; o- a& I* K" l& X
" Z7 W2 m9 @+ w5 \0 ?1 [& n
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46