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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。; \, C+ x; v" x# N
作用:补心血,健脾胃。) }) d: R9 T% ]0 E2 J4 J8 i1 C6 @
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。# ]$ L: J D: V' x) C. i) m) E, Q
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。4 n f- y' y7 Z8 R9 j* Z1 U x W
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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. A' V+ [+ m7 @% G) G. a# E7 R3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。4 @6 \; d) A5 `1 b- m% h3 n
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
7 N9 H7 R' Z: f" E4 l" \功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。, D: X% h8 V: u$ k, A
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
1 \; B: z! a8 c3 J' ^作用:生津清润、清热化痰。7 {5 z( X- k+ _
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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' H( H8 s# ~6 m5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
) a0 L3 B/ l3 ]作用:养血和血,润肠通便。
. \. F% s& i8 E: D$ b' {功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- v; [! [4 D( W% s! b
9 s5 D2 q/ K, a1 V5 x5 }6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
5 L8 k3 C% D% c4 z2 ` R作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
3 A8 S# Y' Q$ T A+ F- Q2 h9 B8 ]功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 ~' {2 P- v, |3 K; P2 [ R) k( x4 l作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。( ^' ?' A0 Q- v6 U& _
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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