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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
/ b( m( [- o( Z1 Q: n" d注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。/ U/ a/ G( {: E& F, G
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 0 F: G6 d6 g! t! F$ o/ v$ y# w- W
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 $ }& R w, v/ ], t+ t; i, Q
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 6 c! @' D, ?1 i3 n! Q: d; s
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 . Q; m) N1 C2 {9 u, R0 m* l3 @
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
/ l$ ~- J5 g9 y# t6 B注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
1 H7 `8 a' D) x. v; H注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 5 G# B2 h% r- ]0 p7 F
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
' |; e! s7 g. y" m& P5 m3 g1.上午一杯绿茶：
9 f3 j' v# Z' `9 b8 {绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
: F. Y9 J% I3 g2.下午一杯菊花茶：
9 k) W" {) h: H( _0 X; @! `4 q; O菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 3 |( @' j& v1 ~: C5 ~6 S
3.疲劳了一杯枸杞茶：
: o8 W' A3 y4 N# `. n枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 8 y" X. h, o2 ~9 d0 O8 Q4 m" d1 n
4.晚间一杯决明茶： . u% _; U$ i% S5 _, a" t) Y8 C
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
' T# L5 K4 h4 a1 G3 e! H4 o/ P还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
* p) {. g) l7 t& `3 O* h! c, s& w绿豆薏仁汤 $ I" u/ s n1 ^1 f5 l4 Y
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 # V' c1 _/ w( t, |
杜仲茶
. j/ `6 U, x+ y6 \% j杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康