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1、西兰花 ' K: D5 m% s) l6 z& j0 a+ K) U
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
8 s1 |; A- k2 c9 u, P3 W2、胡萝卜
/ B0 d* X9 V$ V' ~8 J4 n 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。/ ]6 R% i! j4 c. q* f1 f& g/ V
3、三文鱼
8 m, t: k5 \/ r. w+ y" { 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ( W& A G" `1 O3 X0 t
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
, ~ O9 N& q0 H* x0 V) P, r 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。3 T- C& e5 b4 d, h7 z( S2 ?
6、西红柿 ) L& @, d; k# T+ ?' M5 R+ j
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& B- z+ T9 { [; w, a, `# O7、蜂蜜
. x5 h' r7 f+ F4 @3 l 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % _5 W* N! E8 r5 g. ~
8、肉皮
* f7 \6 N @/ n% o4 H7 D$ a 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
