【08.10.05】8种美食让你皮肤更细腻净白

windy_ok

1、西兰花
4 l3 `' V7 N+ m; c, |* @" _7 w  U　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。  
2、胡萝卜
& J) ~' Q- G& ?  U# s　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
* \% c$ e' A2 a  T  h0 J# }- {3、三文鱼  
( H- J+ h" U. a. _7 x; S$ Z* W0 F　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
! Q! k- [: g0 L8 N　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
7 y! \  Z9 U) K( Z. y6、西红柿
　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& i6 C$ u: S+ q' A. r4 \# u7、蜂蜜  
& J% |& {2 W! |  u) v. c　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
1 O/ F" n1 g$ N2 F, t' A8、肉皮
) m1 o% x. X8 [7 p; L. O0 S0 t" Q　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

LIKETIK

　　　看来要多吃这几种食物了。

vitas

哇，都是好吃的！谢谢楼主分享！

daili_101

偶很喜欢这些食物，尤其是西兰花~~~
0 e5 o& V/ v8 f# J$ ~看样子偶还碰巧知道了怎样让肌肤细白了~~~~
* N8 p5 M% Y8 n) b7 T! y1 ?9 G9 B; h呵呵~~~~

雯哲

这些东东里面, 除了肉皮, 偶都爱吃!! 不错!!

godesa

謝謝樓主的分享，蜂蜜真是我的最愛!

joy.xq

除了肉皮，其他的食物偶都是经常在吃滴，养颜哈~~~~~

渐变

三文鱼偶是没吃过，皮冻还是挺喜欢吃的！

LIN

8错,这几种都是很容易可以吃到的菜,以后真要多吃些才行鸟,我也喜欢吃,可不知道肉皮是什么东东呢?可能我们广东米有的吧?

hejing984

看来有些东西要多吃呀
; ?; `2 F( x- r6 ~( x7 o9 K谢谢楼主了