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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * Q# R: F5 A, b* z: a
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一、重视晚睡前的“晚餐” # d7 _- P: V- l5 I; w
- E6 u% m( H# ]+ F2 k5 y- n8 ? 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 # Q, K7 {6 Q8 Q& f- f( z
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晚餐包括： ; i, M3 K: j; I7 T1 T, c
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 2 R; F a2 g3 P, j$ f8 H- m
9 T, @( K4 A! I 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 4 Q z2 O! Q4 @! @ h
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二、给足充沛的水分 4 m) W. C: r) l6 p
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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6 h' t, h4 ?# y" M0 H1 Y 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 & K$ r# l* @7 Y+ E
& A; _, ~, [7 e熬夜后的皮肤补救措施 ; V ?3 A/ g1 y* i# j; \
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$ L! g/ u1 E) w8 V, T 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。* j! S' B4 }7 \' O0 `5 P
* I1 p- B( z6 @) C: F: @ a" _" j 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。4 n- N# X* |2 F) _
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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