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清早起床：淡盐水 & @/ d9 B4 V0 w9 { W4 P 1 f( W! t8 u. Z' [+ j0 ] Y. p 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 5 v8 a( `9 M: S* V* @: U( Y 4 Y0 q2 V. w5 p$ r" M# G上午工作中：柠檬水 3 c9 Q$ N2 H# \% A8 f4 @' n1 u9 `) y$ W: H6 z( C
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。: Z( q( v: _2 A; F; S, C8 Q$ `, C " o6 T8 E! n a, H7 a4 o午饭前：暖开水* K% ]4 s2 ]0 [
& v4 n' X3 Q% U7 X5 { 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 7 N4 o9 B7 r- ~# Y9 G O& g* f& D" F' O* D
下午茶时段：花草茶 ( l0 O# N5 T3 C) B* c3 M 0 S$ [' k' K6 ^1 q, [$ y6 _8 j3 {5 Q 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。& E- \- e. ^2 s( h 2 H7 W Z/ f* i5 X# f
晚餐中：蔬菜汁- z# J+ x/ w! M/ X: O
1 A7 v$ b% R: V8 n 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!