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; L' u) N( z+ M, G0 d清早起床：淡盐水
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* e. H ?( y( K, D4 V3 g 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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8 b/ W7 H1 a; b) X5 L% i上午工作中：柠檬水
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- x0 g8 M2 F* _3 _; v 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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3 C$ W' _" x. d9 v午饭前：暖开水
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: T, V& E( H5 A Q7 I% b 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。+ ]# U. T) h) e4 {$ v( J
7 A1 O9 p7 W7 N { W% E下午茶时段：花草茶
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- h7 F* t# V! P! d 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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8 b4 ]! O) V$ g6 j晚餐中：蔬菜汁9 n, G* p! S# r& G
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!