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一·推拿法： 9 c) y7 n+ F5 x3 j) m$ T! U
$ \" t$ D# {; H) S$ [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + d/ B$ m& s0 z9 R4 A1 G4 x$ P- Q
: k2 G6 h: L8 C' Y# K8 x1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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* e2 B$ P, D1 ^8 T" `) S8 Y2、抓住皮下脂肪，想上推压
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" P2 I- W; E9 p5 e& s e. c用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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& [' w0 v u+ E& h" f. N利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 e# V4 b" x% u0 ^+ p
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3、摩擦消除双下巴
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$ m g* S% L4 G4 n3 [. Q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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0 o5 q( l# @4 u3 `: [! b3 o7 \4、完成的重点刺激 & Q# s; b8 I, T# V
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) Y" @3 N( V. q4 L7 c1 e
% w' J, F7 `, W- O, R1 n: [+ q0 K0 l( R& L! n
. l4 n, g. L; u8 w二·指压穴位法
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5 L- c$ d9 J9 A& L指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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% m2 F9 I! e, V1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ' c5 P6 u5 y+ u. w s
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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8 C5 Q* t: ~9 J1 k8 Z三·双下巴减肥运动法 . V$ W7 S. d$ I$ u" Z8 o2 Z! D% @
2 f$ ?2 r* b5 p' D3 {" \! F8 I8 e指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 " K, O- D8 T }5 F' e
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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4 X' T% U: C1 m2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " S3 f7 A1 a# D1 J: p- K: @* s4 h
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3、然后回复动作1的姿势。
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" l1 C/ z! z- C* Y8 w) J% c% p4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 t0 q! B- m! v/ x: t: [
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& b9 k) K* Q5 @8 O1 V四·食疗法：
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& e# L- x0 y G$ d* { A5 f在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( ~! X+ f( \8 ^( K* W8 \
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日常护理： % D) Q( P% b( F0 ~0 d$ P2 |
& l; }4 A. w7 s+ v2 Q+ R. f·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 . U* g) ^& j# v, z2 U2 k# Q8 ]
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + u' Q' F4 y7 X$ X# c: E
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 # B* n; _! f5 I. z
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( @ F# d$ {& [' H0 m; h在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
