【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
3 l' K$ c" ?. m0 F$ S
, X% r( Q5 ]0 I6 R/ ]你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

1 P/ f8 S0 R0 L3 |9 B3 f& z# `睡眠美容第二法

2 ]% f2 k1 O2 C# }; ]/ ~化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

) o9 z; g/ N& w1 R睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

$ p& |  C. s! P# H清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
; ?- X8 R/ D9 M9 `5 k+ `% ~
/ t4 o( O9 t4 u0 A/ v; m6 _睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
4 N& m& K  K+ i( c$ N
% Y! n" {; M# R2 I2 S, v睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
  Y$ r) R; S, }' _6 H' C( R3 ]& j
睡眠美容第七法
( ]) b, r! {- o
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
% {- ]4 ~3 U( i, y# H, P
睡眠美容第八法

& {* X% v: p. D9 P  j睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
( E. V! ~9 ~6 ^0 k. t6 R3 L
4 j4 F& Q$ n! v7 P/ _- q1 T# v睡眠美容第九法
9 E( x* W  S' @' C
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
5 ~+ L( J3 v2 t9 Q6 ?( x, V* V2 ]0 ?
( s7 A& D1 g1 {/ m% n6 C. k睡眠美容第十法
1 }0 c! b' A) ^# Y( l1 O
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
  C, J+ C: T+ x! I  L* F! i
' j4 h6 [9 _# k1 Y, c6 C睡眠美容第十一法
1 d2 U4 o" z- Z
1 U9 U" z1 `. a, }' G( j* |每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
$ u( ^7 V& ?* F/ D+ T
* W" ]1 Q4 ^6 i' B4 S5 x' G: g0 f倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
# h( b4 M* f8 t3 ?5 P7 W, B. u美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。