【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; p$ W5 \. \. B+ Z0 [一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 T5 D& e2 _' q5 \! ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! g; `2 R2 _! M5 g3 M4 Z0 o0 T1 Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' @" r: Q! U- v* Q% F& c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: O$ Y- J% W7 k8 \) r% d+ B二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( ~& Q* ^7 v  u5 v$ _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ x) Y7 s% x% t' y6 N) E5 V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 h4 H. v8 f3 f1 X4 k5 P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" Q1 f; ~: O4 S! R9 ~+ M, ^1 M2 q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 . L( ]7 ^2 f0 G, A8 N5 P* d / G7 S1 i" N. X) m    (一)成人 6 `/ \4 s: Z+ O7 r8 [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # l9 {* U( `5 u2 d4 W/ f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . J0 H2 j# d+ I) y3 z1 Y' Q9 |0 @- d 0 H+ Z3 I$ e% j: |# S& Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 b0 j' T# M' l$ g, u: h, ?     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . {7 m* Z, [+ b1 e9 v, N    功能：解毒清热   T: ^' M0 s4 n% X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - e( _" X2 X& r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * I* @# ]2 z+ B7 y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! P7 {4 S( ~( t 2 I6 @9 j1 s; c. L6 S    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ h. c& E1 y9 `# b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + t- L: `' o/ |0 Q0 C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 P. T7 k1 p3 x: O; x7 H     功能：健脾化湿 0 T* o2 G% P1 w3 w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 t1 l) O7 ?5 Y, R: y: o* p" N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , [0 f' {/ |9 M 4 ]% _8 R' E9 {9 j1 G- }6 m9 {( c    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : X" {6 l9 ?0 N% F8 w     功能：清热消滞 2 a* l" ^+ B! z  v' O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / M5 G) d$ [; T. F* A! F* m3 c8 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 I; m. z/ ]+ n! h0 ` 7 ]6 q7 a. v5 }, U' w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' R0 v: J" O( z% U; o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. k! p# e. N4 O" f9 H, Q$ e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~