【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, @0 G3 \; _: D0 C3 W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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8 d$ }5 Z7 F/ p$ o: S( r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 O7 O9 G% o! h* Z7 p( r: F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* X1 w! n1 c+ k2 Y7 M& G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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. Q- w6 O# v- c7 S" p+ N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; N; |$ d; H8 I0 s) [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 M2 k! H! L8 c" X6 s" Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 l. T. i* ^* _3 C7 H% m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ o4 A9 e' p6 f9 P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 ^5 q9 o" G, `) x: i- A8 ]' ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # V' n) e, \* T$ f$ k! H/ w 9 |7 J! a; v' e: a* x# t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) c; @8 N6 X, c8 [! g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 q! V& D6 v! s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 j6 `4 n# n5 h0 n3 k0 s* ?5 D. @     功能：清热宣肺 ( s2 K) F" D5 S- \, R * o7 z& T# F% Y+ z  o9 N2 N- s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 X2 J% Z0 Y" T0 o! p% `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 B: a! \0 Y1 B/ H. M8 E% Y; D" |8 R; ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 w- ]$ c' b9 V0 F     功能：健脾化湿 0 B5 D. D- Z+ A 9 v% B/ `8 c/ u+ e! k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & L  ]; o7 A  I/ K1 n  ^    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 c5 `6 u- L4 h1 r" s" C9 j 5 c% r8 Y* _  n; K9 _- ~  Z3 M+ k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 H. u: J8 b; N; | 6 r" I2 X+ c6 x8 H: `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   y4 Q# p! ?9 Q9 m6 s    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , O7 b, E5 {# b! K+ z. e5 W: p4 { 0 {& l: q: d: Z2 k' G0 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ o! @3 ?7 Y. p* t, r0 j# a. P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& R/ Z2 o( O& u# z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 @8 y0 h9 Y2 k1 c) \! ]& S/ c) n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 m/ n3 R9 S# E- @4 X) p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( A4 E0 o4 s: g$ T, n9 V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ ~3 ?  a! ?* T8 E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 d: `- j5 U* |6 k; Y' t6 J    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) |6 {* C  t" D" ^. P5 G觉得偶们的中药真的很好哦···
- [; D2 N+ J5 @/ t. v有病治病···没病可以强身~~~