【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* g. P& Q7 \$ T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, m4 Q" [" {  ]1 Y: Y8 C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; e! `  a  S. r/ y, c7 Y- j' N) r% X二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% V( j; k# x! q7 ?8 d1 u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" v9 p* o. x' C3 o; R9 \; z4 F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 K2 c+ ^0 W4 y! T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ i* C" q% C2 c+ N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , L/ W7 K" `$ J     (一)成人 9 f" B1 [% U, L! s+ j" j/ H 9 J/ F. f6 T/ ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 A( N9 g9 K5 T + x9 O: F+ S. \7 I8 j; R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ \0 {* P. R1 S) F- C     功能：解毒清热 8 w2 j" @8 L$ q7 f& K  q ; h; c9 z0 h, V# A6 C5 \  b8 @7 A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' R% c% t4 k# F- f    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 |& r# U6 `4 ^+ D; K$ ^2 ^( N# z, G 8 S+ L2 \$ `5 L9 J' Z/ X3 {7 F1 d0 I    功能：清热宣肺   y, S' u8 }: j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 W* ~- O( t% ^& B; p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 H; Q/ p9 J. T0 z0 u2 y5 S* r6 K     功能：健脾化湿 9 U: W. W7 h# i6 D 7 n) s" I( W9 Q" p+ w9 N( T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 q7 L- ?$ A( T- N; Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - E" Y/ r& B7 l& R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! s) S) o+ G. {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! z0 n3 ?! C+ } $ @6 _* t. y( n- D7 U    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   [9 N4 a) B/ n" U7 X+ Y6 D' I ) z! K$ N% h; s; H6 ]1 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . x& ~# q1 v$ f( ]- c4 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~