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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 K- ]9 ^. K. O0 T. b
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ d( w; U; x) T(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' u: W! E1 W: S" C e9 b L% }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: D! k" b" ~* Y" w( m/ s0 o; d( J z& ?
(3)海带可降低血脂7 g6 f0 U! g' }8 [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ @5 m9 |& u. @1 S& H1 Q: \3 q/ U(4)豆制品促进脂肪代谢
2 i9 [; g2 t3 c# F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- @: C2 ~$ M: ~( C. R6 z# }) g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( x1 L/ T4 k+ _4 Y6 p" m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) K S( p6 o) {* @+ Z( q/ P# u
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - F1 ?& T F5 Y9 X, W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* s% E: s$ ^7 d9 M8 Z. |' l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; J7 W" {, D+ y8 a F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- {* v2 \, ?& a" {% a. g+ y- H ? (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% ^) A# A1 M v8 W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 m: D0 j3 `9 ^ (9)洋葱降低血压) y9 O% I8 M- _9 O! w( M# |7 H, B7 i) o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 D E1 c( T2 i8 V9 l% s) r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: \1 `1 W5 Y# N w; @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# R6 |- d2 q! t! D4 d: I7 J: M' U0 E
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 Z$ A. t' Q, E$ |& y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ L! Z4 l# g4 a5 U) d- W
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜