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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 |9 Y6 w$ c- j) a1 R8 v! } 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& D$ ]" v& d! c7 b8 m" d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * h* f- A; g! X6 g) l$ w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 {' d% K" _, s: Q8 a! [ (3)海带可降低血脂0 P) s2 b2 I3 d0 p% }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; I y1 K" |3 ?- Y) h4 P(4)豆制品促进脂肪代谢
7 x1 X" }% ^3 B, v. `# x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 N: I' S$ W& e6 F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, I+ F! n. e( y3 M+ }& Q$ o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. M3 a, G! I0 H7 s2 h
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 P: \: @! N6 c- d0 D! P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; ^ ?) [; j; o: j% X7 q1 Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ Q. d! N0 E' T8 t 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) J# O! E3 D; H% d2 e+ J, {" N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 q; @: _! Q7 ?; B% D/ g* u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 l- t3 D7 r5 s% w/ i2 Q
(9)洋葱降低血压
( S: Y5 G2 Q" U8 @9 v: V! t 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 Q' o. k5 @* z0 B; l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
[5 C1 N6 f7 y1 m; e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( V2 ?) @; T/ f l% C
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 T% u2 T Y. ~0 s& b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜