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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. `, ^3 ^. I3 K3 P+ a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, y4 r# M! [2 @+ A3 s1 m(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 e9 K* t5 F2 S& X1 |1 Z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" p0 t/ b# b9 Z. z/ g- J) j4 Q
(3)海带可降低血脂
; j; W& q) M: N$ ]* ?& r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 _) E5 O+ ~- N; G(4)豆制品促进脂肪代谢
6 o' G5 h3 q7 Q- y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 A, z+ P, m9 `* T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ _6 X) V: q2 g5 C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% B& b( O* O8 {2 u" R (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 o7 _' V5 u6 `. e. b, u5 c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( ]- p3 m8 z; x8 k8 v* | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; R& u* l' \) H5 n, P6 A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 P$ f' ~/ X+ g- n% \& Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . c& p3 I1 }& I* s% N7 w
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 g6 g/ V4 s" O% C5 R" x- q: r (9)洋葱降低血压5 U9 @0 a% [8 C5 K X$ x4 i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! m! s+ N _# d& S% p" b' q/ X+ }; E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ b/ O5 d* l( l+ z1 S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 ` P0 z$ v1 D; Q9 {- i(11)大蒜减少血中胆固醇 % c1 B3 H/ ~- {+ d( p7 M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, f8 W: g+ B8 `. l2 i1 h. N
, {2 H6 M' k: w7 }% j2 ~
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜