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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* A' p" Y% z7 M2 H+ R* a7 H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - j- u* @. u8 P9 d, L. q6 _) J
（1）吹气球
* O# _" P$ J- f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( t) `- [- c6 S9 y3 @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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; Z, L: f E' \' @+ n0 i7 V（2）游泳
& r' l2 c$ _3 g4 v) V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! q' p; n2 z/ K$ h 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 + J. d2 e% E Y9 H: o1 k% I/ W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, o* N/ J3 h; r
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜2 M; p( N" S3 ~. z$ i$ e+ v/ }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. p0 B1 ^# \* U8 w7 D: e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( S2 \- `, Q6 s# _& u% V' p
! |1 W2 ~3 n. ^% t1 M/ O(5)喝酸奶
) P. e) V# _! p2 b1 \$ N 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& T# k. x- s, e# K/ P4 a, b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 P I% }/ R; y; l6 R* S( d
4 M6 ?+ Z3 d0 c4 E4 f(6)服用维生素 + X9 M+ F% X. O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ E) `4 `5 d$ f; [; M3 N
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 p* T/ ?/ |7 c6 F' e
0 r" e/ `! r3 i w% u" O(7)补充胶原蛋白
, ?) j( z: [( T* Z8 O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 T4 H5 n8 y! N9 n; c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
