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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 t( S) U1 Y5 _3 Q6 N （1）吹气球1 A" U6 }' @' }9 D$ {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- A$ q: ~& l0 Q5 N* o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& c% r3 G3 s9 H! E* v. r, a
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（2）游泳 7 T6 O# T5 G* f+ d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 B! i* @7 t) Y/ c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ E: z# C: J& D9 _( ~ f5 Q. G; o$ N
5 I) |% u+ P) z7 V（3）吃纳豆 ~# ]1 B5 n0 T; E, Q8 z1 x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 S( m) r. a7 C! k2 e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 k: S4 K3 m6 u9 W* C" |3 C
- @& n: y2 z! p u (4 )吃青木瓜
4 \' P$ M# \. o4 A0 l8 n% m1 t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 z3 [! I( E! P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' e7 _8 ?( t" @' B. v6 ]! j(5)喝酸奶
m( |1 _3 w# |- g( [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 I: h. \' h* N% d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' `# i6 o* [5 [9 I0 i(6)服用维生素
1 H6 L7 |, F, M 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, G0 _. W1 F" Q5 B6 u. }0 F& I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ H) h/ R3 q$ t. F% [' O' Q(7)补充胶原蛋白
: w5 |) p8 i3 @" L0 ?2 T 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# y3 c; S- P) C2 `) ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
