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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% A7 \+ N& u+ `# P6 [* G6 X （1）吹气球/ C% Q+ o5 }, E7 O' i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ \& a; P/ Z- B* Z# y1 m 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- C1 }5 {: v' d" J7 s0 X* a; @（2）游泳 ' w/ c, v5 R9 w2 m! S3 B* w, v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 r H5 u3 A$ j: y# K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: w5 o, ?* Y, ?
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（3）吃纳豆
' z3 L8 X# e4 A7 P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( f1 h7 |- S# d, m; q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. _3 Y0 Y L U/ X3 |5 a
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(4 )吃青木瓜, X& p+ i/ w$ w, v1 \3 \4 \* d6 p& y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% c# P& Q: H- Z% S8 K* `+ P m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
8 R9 {( s2 K. y u; H 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; g; R7 u7 {# m$ a, t/ [$ k3 K 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' q0 { q. Q: l0 V: V
2 } L# }) @6 t(6)服用维生素
. v/ E# ^' z- {) b# ?" ? 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' P% T4 z) v1 t% Y$ } 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# h/ S5 g1 [7 q. [(7)补充胶原蛋白 - ^) W# z. m; _! [. V( O; k
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 p* }" L" S" i5 v% i1 o- p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
