秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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! L" \! m2 I9 x  ]  G0 T9 v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

2 n( }' Y( j. c! n. J3 Q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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- u1 B' }4 \1 d5 Y, O, ?, ]& M　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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% `. v! @2 m' V) k# `! L# R　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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' R& `- ~# D5 m' \9 m1 q: M% y+ v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

6 k9 l7 v1 N0 ~9 X: ^0 ?" A' a% q0 Z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

# U$ v7 k0 }) C* I　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) k, W% j  ]- r. m$ t　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

& u5 _& q+ a: A4 M6 U! P# p　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

$ o& p( Z# r: N" y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ l+ F/ w; r( }; ]( n2 E" M　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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" q! y7 D5 T0 F% C0 B7 p: i　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

5 O& K8 {+ `7 \% I3 x　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ f1 c3 ~6 f( m2 k6 X5 H　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 ^' k# }; r% u  ~7 A" [3 c+ \　　做法：
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' x* f% f1 ^7 t$ ]3 O　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

& r. u* ^3 F' c3 L- v) U1 K5 F　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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  Q. a. H! m% l" }# n　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) W" I% }3 W9 w7 Q! ?/ l+ a4 q　　原料：
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' I+ s: M$ W9 {# y, o% F　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: Y2 Z0 f( V- y# p　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

/ P( k* e6 o- C! i" c% o　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

% ~  c2 r2 M# |) H1 t　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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# \$ H* g" Q+ F9 w+ }: P0 e　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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2 m7 Z" D& t8 r. r* j* ~　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

% B# e# e; n: n　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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- i# B, n, F) ?2 F. O2 I  B$ }　　做法：

8 d* y- a% I3 T8 x1 }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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2 b  w: ~7 B1 y' `　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& Y% e& E& o' X" b- Q# x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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* e, j! s7 l! V- N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. k/ a7 k, P6 o$ y. e1 z　　原料：
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( R2 m3 d6 C, c, z; O( n　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐