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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' T: m+ Q& k2 h v2 i- ~ B" G
. L/ ^+ u4 g' P* e, h8 f3 ~' E1.紫菜 , @: T4 T2 y9 G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : Z* a$ p9 d$ i. N9 u2 ~
2.香蕉 ) C7 N" k+ f6 G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ q$ G0 J Q; I+ L+ ?3.苹果 ; x% C p8 f5 R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; n1 }5 {" N: x$ @( N8 v
4.木瓜
0 e0 c% V$ ]( X3 m8 L# X% Y5 P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. U2 c t7 t/ z2 q$ m9 D5.西瓜
/ M/ D; H' n$ J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % `' o) x' T! j; J8 t1 E+ U3 ^2 g
6.西柚 7 @4 S* P9 s {+ f, q$ v7 l F* d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 _& o' R* @9 U, m/ S+ ~' W7.菠菜
* ]3 a: v# l0 n1 B! s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' {0 ^$ e( O8 C/ _( ^6 ?8.西芹 1 u" }6 h. t- Q* E" ?$ `2 B% @! g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 ~4 J2 d% s! f# l8 f
9.奇异果
# Q, m( s, D3 N& {# ]4 F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 + U+ t: h" I) D" v4 h$ K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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