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蔬菜水果中10大减肥标兵 , e1 I- y J) ^6 D! ?2 W5 D: `
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1.紫菜
; i! M5 ~, k6 Z6 H$ F% v紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! R$ W: l N( ]7 s9 v9 U4 {2.香蕉 3 G( g c9 }1 J5 }7 N$ }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
_. N$ @2 v, g: K3 {+ L8 Y! |3.苹果
8 J* |- m+ g) Q5 C6 E9 L) h7 ~- u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) Y7 a6 K' C9 u7 \# l' O8 G4.木瓜 1 N6 J! E; Y" H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 C/ C* p5 o$ {9 D6 `& q
5.西瓜
' X4 s- o) v9 J9 j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; Z, I7 r2 J( d; W/ b1 K
6.西柚 4 {7 k4 ]8 ^ s- _/ e6 {0 n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- x; W, e& Z$ b% Q+ C$ x7.菠菜
8 i, W7 @- m/ D( q0 j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, b# @* `6 K! ~8.西芹 5 z8 k! E5 ^5 o6 {: G6 o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; G+ D* ?; {$ ~, q& a
9.奇异果 R. p' G2 V9 p: P/ N7 k! F1 h2 K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 m5 [6 `5 J% n6 W# W: Q
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10.西红柿 ( }5 w8 Y- `5 a$ f' Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 \! c5 s/ b7 p
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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