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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ r5 |; ]+ A. B
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1.紫菜 8 V2 J$ j1 |- ^! U- T! U! V: I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , i* h s1 I7 x! P: f6 q
2.香蕉
6 P/ N. Y* p0 \" d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 F* t( z9 z$ y# C3.苹果
! P" m3 m# G$ A! h' M, c8 g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ v; x/ r( Q7 y W4 B. X. l
4.木瓜
) F6 X% D' f8 b* S3 Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 z7 A. u4 L' e
5.西瓜 ; s3 U# ~6 {6 N: G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! w4 [9 Q/ R1 A1 m+ c6.西柚 2 v6 [' v0 E' j& \- Q" d) _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 G. J6 d5 E( N9 ^+ v7.菠菜 ' z7 ]8 L# o# X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% Q2 Q, |5 @* d' ~8.西芹
, @; `* l/ [( H* o9 K2 V4 H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& V. r& \* T" g ]2 _9.奇异果 + U9 [( B" s/ ~9 j5 V- s! y l! p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 `4 }8 J! k) w" X5 n9 X" w
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10.西红柿
+ N8 o% E1 L- ^; a+ K; P# G% z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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