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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( I5 t% L8 x( S$ Y2 }. j! G$ x
: ^1 R: [+ H( ` n1 S1.紫菜
% L- T( V3 B, h7 L9 H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & i3 t( Y0 }; i
2.香蕉 3 j( h& W' p- T" z& c' u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / T1 r; n$ Q2 h5 z: h/ r
3.苹果 1 O8 D- Q* U! d# g: E+ b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% `& d7 S' ?3 O* `. m! {! F4.木瓜
- ^& R3 a9 P/ f" C; G# z9 p2 g; ?* x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 [+ R4 r5 t. f
5.西瓜 3 f0 |5 W# v' i
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 I3 p4 U" }7 D) Y) l! K
6.西柚
6 {( Z7 l, G1 w- J# K2 R5 T: o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 v2 Z, i$ ^7 v' [0 k3 J5 }) V
7.菠菜
d4 |8 Z) s2 @3 X* C p( M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 w2 |, U, R& x
8.西芹 0 Q* `4 Q1 j" M! _1 _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; L8 p, N4 r0 s; U0 H! R+ l' O
9.奇异果
; B r6 H% h1 z$ s( t1 M. M/ D2 f5 C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 A; v! I) _9 G$ i) a1 ^8 |) b* o10.西红柿
/ b& j( d. G1 p- \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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