杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 105761|回复: 19

【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

[复制链接]
发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
( I5 t% L8 x( S$ Y2 }. j! G$ x

: ^1 R: [+ H( `  n1 S
1.紫菜

% L- T( V3 B, h7 L9 H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
& i3 t( Y0 }; i
2.香蕉
3 j( h& W' p- T" z& c' u
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
/ T1 r; n$ Q2 h5 z: h/ r
3.苹果
1 O8 D- Q* U! d# g: E+ b
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

% `& d7 S' ?3 O* `. m! {! F
4.木瓜

- ^& R3 a9 P/ f" C; G# z9 p2 g; ?* x
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
  [+ R4 r5 t. f
5.西瓜
3 f0 |5 W# v' i
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
6 I3 p4 U" }7 D) Y) l! K
6.西柚

6 {( Z7 l, G1 w- J# K2 R5 T: o
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 v2 Z, i$ ^7 v' [0 k3 J5 }) V
7.菠菜

  d4 |8 Z) s2 @3 X* C  p( M
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
6 w2 |, U, R& x
8.西芹
0 Q* `4 Q1 j" M! _1 _
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
; L8 p, N4 r0 s; U0 H! R+ l' O
9.奇异果

; B  r6 H% h1 z$ s( t1 M. M/ D2 f5 C
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

8 ~/ j" S7 J' c; b3 w# s( U1 _
7 A; v! I) _9 G$ i) a1 ^8 |) b* o10.
西红柿
/ b& j( d. G1 p- \
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

: n' N/ h, b* V8 y# j: f0 I4 W# F+ @
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?4 d6 w: I9 Q( W" e% x
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?+ i0 c( j% X7 p# X
怎么今天那么多乱码啊!!. j% C% V/ [  T% b. D4 K
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
  J% C6 F9 J* @6 ~效果还不错
2 [7 l9 v  q5 F. l0 I# i4 z3 E真的瘦了不少
$ r5 E. ]9 M* ?( ?:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?2 F6 N9 X8 p' j1 o
最近休息在家好想试一试。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-7 18:39 , Processed in 0.053182 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表