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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 x% B; @, c, L. T) L' m1.紫菜 1 f* w9 Y- X- h6 A4 n5 t$ \& v% H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 K5 z: n3 q" ^, C j7 @" [* G2 s2.香蕉
) M1 N, J4 e& M# l, a5 l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 X( U0 r/ [& G1 z. N3.苹果 5 [% V5 N+ r- { G+ b8 H4 T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; b* V2 `% u0 k. c+ q
4.木瓜 5 o( e6 s, \. N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 ^5 t3 |6 w4 q) Z
5.西瓜
4 q0 K1 Z8 B" d+ ]+ I3 n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + |& A( `4 Y& @1 q! R
6.西柚
3 x( S; _+ ?* K6 Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , }% ^/ a# f, P+ ?; e
7.菠菜 - z' \! U: i+ v! x4 P5 \
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - a+ J; _* b2 K" b; N
8.西芹
, p+ P. H5 P8 c. b9 k& J3 @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 E1 C7 \1 F; Y& ~
9.奇异果 / T$ X4 i1 _& D! r
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 ~2 }( | L9 X; ~
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10.西红柿
1 I8 u z4 U8 @5 ?+ [+ z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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