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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
5 [+ B9 h: q% p3 o0 V
1. 紫菜
0 D! _2 \+ U! S( |  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
/ j5 M( Q/ [5 O, T2. 芝麻
, F& [. n. y* h% l8 r8 \: ~$ J  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 4 d2 J! s+ ?: v9 ^6 n6 t2 D
3. 香蕉
" r, q% ^" T4 b. R  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 4 `7 }, }; @) X- @0 E8 b
4. 苹果 " W' q5 p  o- R3 T5 t
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。   a* v; G1 C8 Y! _) c# n
5. 红豆
5 m7 ^. J" e! a  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
1 O% t* y; i7 b/ l7 z- G; r  ?6. 木瓜
5 `! m1 l: F/ u" `3 Z" e  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) ! J) L3 C3 _& j; ^  A
7. 西瓜
! h* Z8 H9 H( l% N  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 . E" o" L. {9 r
8. : a* s; G: h6 R
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
6 V" |* E; C) N4 j" N- O) ~! o! V9. 西柚
. X8 L0 r* H0 j2 n9 n8 T  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 I  R3 s6 B2 `% f# n  q: F
10. 蒟蒻 $ _( S8 w" J8 |- H
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
+ k& H& ]: d) b' U8 z# l3 x2 u1 J11. 菠菜
6 x3 K  x* x- ^# C& ^5 e  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
/ O+ t8 Z9 F% V% b6 g- e6 d* U12. 西芹 & _4 _, h, u. N8 h& S. ~
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
. @  a$ q0 I. Q2 E0 Q) h13. 花生 % N* m! N  I7 r/ |  C# L
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 # W# \7 o1 G' v
14. 奇异果
+ F* E, Y% Y1 n1 k% H% e  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
! e- Q# D1 p4 o- y" }( L: D15. 西红柿
9 p; q9 B, w1 ]0 J2 `  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。3 ?8 H# h$ C* U; t

" S9 s- P9 e3 U9 g+ B
0 {& I3 O$ S+ @; i* V' d+ c7 v5 |% W, R0 M/ e2 ~
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊+ c' P' C  R+ z2 x, m
楼主第一次发帖
* D2 |# A0 w1 E赞一个. p! o& Y- k1 E8 E, s3 a
多多努力
8 k* M( a" ~8 N" h:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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