|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
S5 e* h# Z4 q: w2 d" j2 w# o
4 W! z7 A( G( @/ R q5 \ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
- ]1 w& s `( N; o! S, `6 A' p, K, v6 t0 H+ [- s/ Q9 k
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 \3 z6 S% E4 ~. i( H( H, L: W3 J
- J/ ?$ O. Q2 d! M- o6 F. G6 t
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 3 C4 N' L- w/ n; c, m
; a. t3 z# b4 }7 d1 D7 Z4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 * D# h) }9 y, f2 E, T
3 G, C& V2 ^+ \" J. p$ w9 b0 O8 j; T* {5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 % j X' a$ J4 M: R& Q$ G' y
6 Z# B0 Q5 d5 U' C, \; @ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 $ L4 L8 Z1 k% z
& u. ]4 n W$ w+ Q
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
. J/ g1 u" }6 M5 {/ e# V% i, V5 D$ R6 q; V* c6 W
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
9 S; R. Z8 k& u% q) K' D7 [- C, q2 i9 t1 v8 l0 M
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 M1 A0 z) `9 t0 E2 r$ ^8 P
$ r/ |% C; @! \/ a& z10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
D. N; T# J( d# V D0 G9 P: M: D8 j% @3 h, r* K
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
( j; q7 _0 |( U+ E5 R w7 \$ W" C9 Z
( _8 ]3 g% Q( Z0 r- w0 `12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
4 z. k& m g7 O! q
' ?, a' y1 n; q/ C" ?13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
* ~( @- F ^8 }1 t; ]" F; }4 L( A$ X, W4 H
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ! s9 d) D! h' [/ S' `
9 x$ c+ J- b7 z% X
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!