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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ! V( [6 j- s5 Q4 @$ Q
% H) m1 `( J W. v6 o! s宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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0 v/ Q, w6 O: M5 L& h8 W$ F4 ]关键点:大肠,肛门3 K9 n* A1 {" x1 i! o7 O
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。- g# @# v) y6 W* w! X: g8 P% b
5 t9 N, R5 E( H* V关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
# p& ]# B$ Q9 D2 R( z2 R! _ 宝典二:失眠、神经衰弱8 r; k# ~) a! e
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 u" h2 x. x0 n0 z# L
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
: S+ M( O: d' I' x! _+ t! g 宝典三:疲乏、腰酸背痛; R0 b& Q6 {: d1 s+ S6 h; h; j7 s
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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% y7 T) B3 B8 M7 t: P6 L. \9 [ 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。" Z6 S- \1 B0 n2 x5 x {8 a
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
; j V5 I1 t8 V8 Y' ~ 备忘秘诀 L! y Y) k& H, v; }) w
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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! K# i4 Z9 S, {$ A @7 F) M 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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I) H2 |$ }* W* C4 D 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。# t1 O( M6 E. |' y# Q3 s# x
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚. s# j& e$ Y9 {6 z+ k4 \! ^
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。6 P) U6 l6 @/ \, F! E6 t8 c( q$ ~
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。. }+ x4 x0 ]( J: l( c) F
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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. K$ Q3 y9 d8 G- ? S; s 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。( S. J! i! t& {' h" U7 h, H" }9 {
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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! Q# Q4 j9 r, s% q; W' G 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。& v4 w/ F x z# h% u- b
7 q/ K" ?) H' w7 K& x" c, O 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。* t& r6 Y. Y! s. B0 Y$ V/ ?
o+ f; g! ^) d 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. {8 M$ ~: _8 u2 S. M
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